Qigong en Stemwerk, de perfecte combinatie voor een mooie uitstraling, een volle stem en meer veerkracht! - Spiritueel Aanbod - Aanbod Info

Ga naar de inhoud

Qigong en Stemwerk, de perfecte combinatie voor een mooie uitstraling, een volle stem en meer veerkracht!

September > Week 36
Naamloos 1

Ontdek onze Qigong en Stemwerk workshop(s)!

Eerstvolgende: zaterdag

29 september, Antwerpen

Kleine veranderingen in je houding met grote gevolgen

voor je gezondheid, welbevinden en veerkracht



Wil je in je kracht staan, zeker op momenten dat je in publiek moet spreken of zingen?
Wil je stress en pijn beter kunnen hanteren?
Wil je meer het gevoel hebben dat je je lichaam en je stem goed kent en beheerst?
Wil je weten hoe je je pr

é

sence en houding kunt verbeteren?


Dan zijn deze workshops voor jou!

Leer je lichaam en stem gebruiken om stevig te staan, overtuigend te zijn, en je volle zelf in te zetten.

O

m jezelf beter te leren kennen en aanvaarden, en zo meer zelfvertrouwen te krijgen.

Om net zo krachtig over te komen als je je van binnen voelt.

  • Waar gaan we mee aan de slag?

Alle workshops starten met basisoefeningen omtrent

'

hoe optimaal staan in functie van gezondheid, algemeen welzijn en van goed stemgebruik

'

. Aansluitend heeft elke workshop een specifiek thema.

Dag 1 – 29 september 2018: Houding en stem ontmoeten elkaar!
Sofie-Ann: Wuxi staande houding, het plaatsen van je zwaartepunt in het lichaam om ontspannen te staan. Uitleg over de 5 energiekanalen.
Bea: Houding in functie van stem (balans- en speelspieren, ankering, atlas, Hara).
Daarbij doen we oefeningen waarbij we klanken ‘incorporeren’.

Dag 2 – 1 december 2018: Ontmoetingen bewustworden in het lichaam
Sofie-Ann: Ontmoeting van de Dantian en het zwaartepunt en mogelijke reacties.
Bea: Adem ontmoet stem. Ademhaling, strottenhoofd en hoe je klanken maakt.
Ont-moet-ingen brengen ontlading,verdieping, versnelling, inzicht, rust.

Dag 3 – 9 februari 2019: Hoe ontstaan klachten? Stress management
Sofie-Ann: Dubbele vicieuze cirkel van oorzaak van ziekten (houding/wervelkolom en emoties)
Bea: stress management in functie van stem en presentatie.

Dag 4 – 27 april 2019: Terugkeer naar Dantian/Hara
Sofie-Ann: Dantian en de psoasspier in functie van gezondheid en algemeen welzijn.
Bea: Psoasspier en spierbewustzijn in het lichaam in functie van stem. De impact van verschillende diafragmen
Er wordt gewerkt vanuit ligoefeningen.

  • Hoe gaan we te werk?

We doen vooral veel fysieke oefeningen. In de voormiddag basisoefeningen, in de namiddag werken rond het thema van de dag. De uitleg die we geven staat in een kleine syllabus die we meegeven.

We houden rekening met wat leeft in de groep. Wat door jullie wordt aangereikt, stuurt mee waar we aandacht aan besteden.

 

Elke workshopdag eindigt met een zang- en/of klankmoment

De vier dagen bouwen op elkaar voort. Er zijn aspecten die elkaar aanvullen of verdiepen.

A

ls je alle vier dagen volgt heb je een mooie basis voor een bewust gebruik van lichaam en stem.
En het is ook zo dat elke workshop apart kan gevolgd worden, en dat je op elk moment kan inspringen

.

 

  • Wie zijn we?

 

Sofie-Ann Bracke, Trainer in Taiji(wuxigong) en Lichaamstaal
Mijn missie is door lichaamsbesef je te helpen een goede lichaamshouding te ontwikkelen die niet louter lichamelijk is maar ook een duidelijk effect heeft op het emotionele en mentale evenwicht, om zo uiteindelijk volledig jezelf te kunnen zijn – een verlangen dat leeft in ieder van ons.

www.sofieannbracke.beinfo@sofieannbracke.be / 0486 93 1122


Bea Keuppens, Vocal+Coach
Mijn motto is ‘Voice Your Quality!’. Je lichaam speelt hierbij een belangrijke rol als ‘klankkast’. Thuiskomen in je lichaam om je stem ten volle te laten zijn is essentieel om te mogen en te kunnen klinken!

www.airnb.bebea.keuppens@gmail.com / 0494 42 0044

 

  • Praktische gegevens

Uren: 10u00-17u00
Plaats:  Rozenkransschool sporthal, te bereiken via paadje naast gemeenschappelijke groententuin in Dr. Veeckmanslaan te Wilrijk.
Prijs: €80 per dag. Er is een korting van 10% als je voor alle dagen ineens betaalt. Inschrijving ten laatste 3 dagen op voorhand, met betaling via overschrijving op BE65 9790 7924 8496, BIC ARSPBE22, Sofie-Ann Bracke. Factuur is mogelijk.  

 

  • Enkele getuigenissen

# Wat mij betreft was het zeker een geslaagde workshop. Jullie aanpak spreekt mij aan:
– rustig en kordaat
– oog voor iedereen individueel
– goede verstandhouding, de overgangen verliepen vlot (is niet altijd evident)
– de afwisseling van theorie en oefeningen maakte het geheel luchtiger (en dus makkelijker verteerbaar).
Ik heb dit weekend heel wat bijgeleerd. Wat betreft Taijiwuxigong, was het een verdieping van mijn wekelijkse Taiji lessen, met voldoende aandacht en tijd voor individuele correcties en respectvolle aanwijzingen van Sofie.
Wat betreft het juiste gebruik van de stem, was dit voor mij een eerste en aangename kennismaking. Het feit dat je door de lichaamshouding en enkele eenvoudige bewegingen het bereik van de stem kan verhogen, was voor mij een revelatie. Ik heb lang niet alles onthouden, doch het smaakt naar meer … (G. V.)

# Ik merk dat de oefeningen effect hebben. De pijn vermindert in mijn armen. Als ik de gegeven oefeningen eens een dag niet doe, merk ik het onmiddellijk. Dus in ieder geval dank je wel om de oefeningen aan te passen. Ik ben me meer bewust van mijn stem, houding, middenrif, bekkenbodemspieren,… Zoals ik al tijdens het weekend aangaf, ik vind jullie manier van vorming geven authentiek. Boeiend! Het spreekt aan omdat jullie vanuit veel praktijkervaringen, de inhoud zo naturel overbrengen. Ook de respectvolle feedback tijdens oefeningen vind ik aangenaam. (M. V.)

 

Contacteer ons voor meer info en om te boeken!

 

www.sofieannbracke.beinfo@sofieannbracke.be / 0486 93 1122

Linkedin, FacebookTwitter@sofieann

 

Foto: Mihály Zichy, Reading Young Man, 867 Pushkin museum

 

We are what we repeatedly do. Excellence then is not an act but a habit. (Aristotle)

 

Terug naar de inhoud