Ga lichter door het leven met Qigong en stemwerk - Spiritueel Aanbod - Aanbod Info

Ga naar de inhoud

Hoofdmenu:

Ga lichter door het leven met Qigong en stemwerk

September > week 38
Naamloos 1

​​Kleine veranderingen in je houding met grote gevolgen

Wil je in je kracht staan, zeker op momenten dat je in publiek moet spreken of zingen? 
Wil je stress en pijn beter kunnen hanteren?
Wil je meer het gevoel hebben dat je je lichaam en je stem goed kent en beheerst?
Wil je weten hoe je je presence en houding kunt verbeteren?

Dan zijn deze workshops voor jou!
Leer je lichaam en stem gebruiken om stevig te staan, overtuigend te zijn, en je volle zelf in te zetten. Om net zo krachtig over te komen als dat je je vanbinnen voelt.

 

Waar gaan we mee aan de slag?

Alle workshops starten met basisoefeningen omtrent “hoe optimaal staan in functie van gezondheid, algemeen welzijn en van goed stemgebruik. Aansluitend heeft elke workshop een specifiek thema:

Dag 1 – 15 oktober 2017: Houding en stem ontmoeten elkaar!
Sofie-Ann: Wuxi staande houding, het plaatsen van je zwaartepunt in het lichaam om ontspannen te staan. Uitleg over de 5 energiekanalen.
Bea: Houding in functie van stem (balans- en speelspieren, ankering, atlas, Hara).
Daarbij doen we oefeningen waarbij we klanken ‘incorporeren’.

Dag 2 – 3 december 2017: Ontmoetingen bewustworden in het lichaam
Sofie-Ann: Ontmoeting van de Dantian en het zwaartepunt en mogelijke reacties.
Bea: Adem ontmoet stem. Ademhaling, strottenhoofd en hoe je klanken maakt.
Ont-moet-ingen brengen ontlading,verdieping, versnelling, inzicht, rust.

In het voorjaar van 2018 volgen er nog twee dagen -data worden nog meegedeeld.

Dag 3 – voorjaar 2018: Hoe ontstaan klachten? Stress management
Sofie-Ann: Dubbele vicieuze cirkel van oorzaak van ziekten (houding/wervelkolom en emoties)
Bea: stress management in functie van stem en presentatie.

Dag 4 – voorjaar 2018: Terugkeer naar Dantian/Hara

Sofie-Ann: Dantian en de psoasspier in functie van gezondheid en algemeen welzijn.
Bea: Psoasspier en spierbewustzijn in het lichaam in functie van stem. De impact van verschillende diafragmen
Er wordt gewerkt vanuit ligoefeningen.

 

Elke workshopdag eindigt met een zang- en/of klankmoment

We houden rekening met wat leeft in de groep. Wat door jullie wordt aangereikt, stuurt mee waar we aandacht aan besteden.

De vier dagen bouwen op elkaar voort. Er zijn aspecten die elkaar aanvullen of verdiepen. Als je alle vier dagen volgt heb je een mooie basis voor een bewust gebruik van lichaam en stem.
En het is ook zo dat elke workshopdag apart gevolgd kan worden!

Enkele getuigenissen:
# Wat mij betreft was het zeker een geslaagde workshop.  Jullie aanpak spreekt mij aan:
– rustig en kordaat
– oog voor iedereen individueel
– goede verstandhouding, de overgangen verliepen vlot (is niet altijd evident)
– de afwisseling van theorie en oefeningen maakte het geheel luchtiger (en dus makkelijker verteerbaar).
Ik heb dit weekend heel wat bijgeleerd. Wat betreft Taijiwuxigong, was het een verdieping van mijn wekelijkse Taiji lessen, met voldoende aandacht en tijd voor individuele correcties en respectvolle aanwijzingen van Sofie.
Wat betreft het juiste gebruik van de stem, was dit voor mij een eerste en aangename kennismaking. Het feit dat je door de lichaamshouding en enkele eenvoudige bewegingen het bereik van de stem kan verhogen, was voor mij een revelatie. Ik heb lang niet alles onthouden, doch het smaakt naar meer … (G. V.)

# Ik merk dat de oefeningen effect hebben. De pijn vermindert in mijn armen. Als ik de gegeven oefeningen eens een dag niet doe, merk ik het onmiddellijk. Dus in ieder geval dank je wel om de oefeningen aan te passen. Ik ben me meer bewust van mijn stem, houding, middenrif, bekkenbodemspieren,… Zoals ik al tijdens het weekend aangaf, ik vind jullie manier van vorming geven authentiek. Boeiend! Het spreekt aan omdat jullie vanuit veel praktijkervaringen, de inhoud zo naturel overbrengen. Ook de respectvolle feedback tijdens oefeningen vind ik aangenaam. (M. V.)

 

Trainers:

Sofie-Ann Bracke, Trainer in Taiji(wuxigong) en Lichaamstaal
Mijn missie is door lichaamsbesef je te helpen een goede lichaamshouding te ontwikkelen die niet louter lichamelijk is maar ook een duidelijk effect heeft op het emotionele en mentale evenwicht, om zo uiteindelijk volledig jezelf te kunnen zijn – een verlangen dat leeft in ieder van ons.
0486 93 1122

Bea Keuppens, Vocal+Coach
Mijn motto is ‘Voice Your Quality!’. Je lichaam speelt hierbij een belangrijke rol als ‘klankkast’. Thuiskomen in je lichaam om je stem ten volle te laten zijn is essentieel om te mogen en te kunnen klinken!
0494 42 0044

 

Praktische gegevens
Uren: 10u00-17u00
Plaats: Sportschuur, Lusthovenlaan 12, 2640 Mortsel
Prijs: €80 per dag. Er is een korting van 10% als je voor alle dagen ineens boekt. Inschrijving ten laatste 3 dagen op voorhand, met betaling via overschrijving op BE65 9790 7924 8496, BIC ARSPBE22. Factuur is mogelijk.

Lees ook mijn laatste blogartikel: 

Vlotte ademhaling? Ontspan je schoulders en verleng je nek

 

 

www.sofieannbracke.be

Antwerpen

GSM: +32 486 931122

 

We are what we repeatedly do. Excellence then is not an act but a habit. (Aristotle)

Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu